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Alimentación para Crossfit: así es el desayuno de los mejores del mundo

Foto:Alimentación para crossfit: así desayunan los top

¿Cuántas comidas por día debemos hacer? Algunos especialistas creen que el número ideal es entre cinco y seis, pero ese número varía según la rutina de cada individuo. La alimentación para crossfit, sin embargo, tiene sus peculiaridades. 

Las tradicionales comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) suelen estar en el día a día de todos, inclusive entre los mejores exponentes del Crossfit. 

Pero, ¿existe una forma ideal de comenzar el día? Reebok preparó un contenido especial con el contenido del desayuno de los principales atletas durante los CrossFit Games 2018.

Entre los elegidos estaban Brent Fikowski, Tia-Clair Toomey, Rich Froning, Camille Leblanc-Bazinet, Scott Panchik e Annie Thorisdottir.

 

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De la misma forma como preparan sus entrenamientos o sus workouts, la alimentación es parte esencial para que los atletas aguanten la variedad de ejercicios que la modalidad exige.

“Claro, existen comidas especiales que prefiero comer, pero la naturaleza del CrossFit es que los entrenamientos y competencias van cambiando. Las comidas tienen que servir para aguantar todo eso”, explicó Fikowski.

 

Alimentación para CrossFit: el desayuno de los Top

BRENT FIKOWSKI

3 huevos
Legumbres de estación fritos en aceite de coco
2 tazas y media de avena con frutillas, blueberries y canela cubiertos con yogurt.
1 vaso de agua

TIA-CLAIR TOOMEY

2 tostadas de manteca
3 huevos revueltos
50g de salmón fresco
Batido verde con agua de coco, zanahoria, espinaca, blueberries y pepino.

RICH FRONING

2 huevos
1 tostada con mantequilla de maní
1 taza de avena
1 vaso de leche
1 vaso de agua

CAMILLE LEBLANC-BAZINET

Yogurt griego bajo en calorías
1 taza de frambuesas
Media taza de blueberries
2 cucharadas de manteca de almendras
Puñado de espinacas frescas
1 bowl de avena
1 vaso de agua

SCOTT PANCHIK

4 huevos orgánicos
1 taza de avena sin glúten
Batido de blueberries, higos secos, semillas de cáñamo y polvo de açaí.
1 vaso de agua

ANNIE THORISDOTTIR

45g de avena con 10 almendras saladas picadas, cubiertas con 30 grs de pasas de uva
3 huevos fritos con aceite de coco
200ml de leche integral
1 vaso de agua con gas y una cucharada de super greens en polvo

 

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