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Ejercicios TRX: Qué es, en qué ayuda y por qué es tan popular

Foto:TRX y sus beneficios

El TRX es una modalidad que consiste en utlizar el propio peso para ejercitarse.

Surgió entre los soldados de la Navy SEAL que ante la falta de un espacio adecuado -pasaban mucho tiempo en alta mar, en submarinos y galpones-, tuvieron que ingeniárselas para mantener el físico en forma.

Entonces, Randy Hetrick, desarolló esta modalidad usando correas de paracaídas, de modo que los soldados se pudieran colgar de ellas y entrenar usando su propio peso.


TRX – Método ya adoptado en gimnasios

Ventajas del TRX

Randy describe el TRX como “efectivo, desafiador y divertido”. El TRX consiste básicamente en dos cuerdas fijadas en algún soporte – techo, pared o columna – ajustables, siendo posible trabajar todos los músculos.

El TRX ha sido una tendencia natural, porque permite entrenar a un costo muy bajo y en cualquier lugar.

Cada vez más popular, muchos gimnasios ya adoptaron esta modalidad. Ha servido como base para entrenamientos funcionales, debido a la variedad de ejercicios posibles y su dinamismo.

A continuación, algunos ejercicios TRX para que conozcas la modalidad (Malagaentrena):

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