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Un estudio demuestra que existe la mejor hora para quemar calorías

Foto:Un estudio demuestra que existe la mejor hora para quemar calorías

Un estudio publicado por la revista británica Current Biology dedujo que existe una mejor hora para quemar calorías. 

Para la investigación, los especialistas analizaron entre los participantes los siguientes aspectos: metabolismo, reloj biológico (ciclo circadiano) y las rutinas de sueño de cada uno. 

Existe la mejor hora para quemar calorías: el “experimento”

Los integrantes del estudio pasaron 37 días en un laboratorio, sin acceso a informaciones sobre la hora del día, además de seguir una dieta controlada, basada en las necesidades de cada individuo. 

Con indicios de que los participantes quemaron 10% más de calorías al final de la tarde o en las primeras horas de la noche, los investigadores dedujeron que quienes tienen sueño irregular o trabajan a la noche tienen más dificultad para gastar energía. De esta forma, se desarrolla la propensión a la obesidad. 

La noche biológica

Según el estudio, los individuos alcanzaron el máximo de quema de calorías cuando llegaron en la noche biológica. 

A partir de las observaciones, se interpretó que la tasa metabólica es más alta 12 horas después de despertar, cercano a la tarde biológica y principalmente durante el estado de reposo. 

Con esos descubrimiento, la investigación reforzó el concepto de la importancia del papel del reloj biológico en conjunto con las actividades metábolicas. 

 

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