Recibe nuestra newsletter y enterate de todo en el mundo del deporte

PUBLICIDADE

NRC Pace Camp, Episodio 11: Día 3, toma 1, NTC

 

 

La la tercera jornada del NRC Pace Camp en Santiago de Chile nos recibiría con un entrenamiento desdoblado en dos turnos. Así comenzamos la mañana, con la primera tanda y una sesión de funcionales y estiramientos NTC, buscando reacondicionar el cuerpo luego de la sesión de 15 k en la montaña del día anterior. 

Existen cientos de rutinas de NTC, divididas de acuerdo a sus finalidades, duración e intensidades. Algunos ejercicios apuntan al fortalecimiento de regiones clave de la musculatura, como el llamado “core” (cadera, espalda, pecho y abdomen), encargado de permitirnos mantener una postura correcta al correr. Por otro lado, otros ejercicios tienen más que ver con la relajación, flexiblidad y elongación muscular.

excluir cat: nao, desativa sempre post: nao, ativa sempre post: nao
¡Compartir por correo electrónico!