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Correr resfriado: ¿Mejora o empeora nuestro estado?

Foto:correr resfriado

El invierno pega fuerte en casi toda la Argentina. Las temperaturas siguen bajas, la humedad aumenta y el frío se siente más y más. También, durante estos meses (junio, julio y agosto), las personas en general padecen más enfermedades respiratorias y los runners no son inmunes a ellas. Muchas veces, correr resfriado se torna una opción.

El resfrío y la tos son las dolencias más comunes. Su presencia crece en junio, julio y agosto. Padecer alguna de estas podría alterar tu entrenamiento o plan de ejercicios. Entonces, ¿qué debo hacer?, ¿puedo salir a correr estando resfriado o debo detenerme y guardar reposo?

El médico deportivo Julio Grados comenta que correr incita el “sistema inmunitario” y que se podría realizar siempre y cuando el plan de entrenamiento no sea tan exigente. Es decir, bajar un poco la intensidad puede ser una opción.

 

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“Diversos estudios manifiestan que correr estimula el sistema inmunitario. Entonces, si usted corre estando resfriado, lo más probable es que la actividad le ayude a combatir el virus. Pero ojo, tenga en cuenta que debe ser un ejercicio suave”, comenta.

Los resfríos tienen diferentes etapas y grados. Un simple estornudo podría ser el enemigo a combatir; aunque, quizá también se puedan presentar dolor de garganta, mucosidad en exceso y hasta fiebre intensa. El doctor Grados comenta que aún teniendo los dos principales síntomas, uno podría continuar ejercitándose. Pero si el dolor de cabeza aparece, es mejor detenerse y guardar reposo.

“Las altas temperaturas se presentan cuando el cuerpo tiene que combatir un fuerte virus. En ese escenario, lo más recomendable es descansar. No es aconsejable correr con fiebre”, explica.

Entonces, atleta, tené en cuenta que correr resfriado podría ayudarte si lo hacés de manera suave. Sin exigirte. Quizá bajando las revoluciones y tratando de disfrutar más de la ruta. Pero si tenés fiebre, lo mejor será guardar reposo y reponerte al 100% antes de volver al entrenamiento.

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