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Crioterapia: ¿Para qué sirve?

Foto:crioterapia

Aunque le atribuyen virtudes de todo tipo, lo cierto es que la crioterapia es mucho más que una moda o un capricho de los atletas y, de ser bien aplicada, puede convertirse en una aliada fundamental para mejorar el rendimiento.

La crioterapia es una técnica que consiste en usar bajas temperaturas con fines terapéuticos, sometiendo al cuerpo a esos baños helados, de hasta -190 grados centígrados, a través de nitrógeno condensado en una cámara especial.

El frío se usa frecuentemente en fisioterapia, pues permite tratar distintos dolores articulares y musculares, además de un sinfín de lesiones. 

 

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Con el tiempo, se ha comprobado que su uso en todo el cuerpo tiene beneficios a nivel sistémico y, en general, entregó excelentes resultados en todos los tests.

 

Crioterapia, alivio garantizado

¿Por qué alivia? Porque activa las alarmas en el cuerpo y se liberan mecanismos autoinmunes que pueden mejorar el estado de salud. Además, el efecto de vasoconstricción permite liberar endorfinas a nivel cerebral y aumentar, de esta manera, la sensación de bienestar.

Hay que decir que, al enfriar de una forma tan drástica el cuerpo, se activan señales para el proceso metabólico, lo que supone una quema de grasa superior, una activación del sistema inmune y un efecto desinflamatorio en músculos y articulaciones, con la consecuente desaparición del dolor.

Funciona muy bien para personas que sufren fibromialgia, artritis o artrosis y, claro, para deportistas de alto rendimiento que someten los músculos a cargas elevadas. Por añadidura, los dolores lumbares, las lesiones agudas y los traumatismos presentan una franca mejoría.

 

Intolerancia al frío

Las únicas contraindicaciones conocidas son la intolerancia al frío, las lesiones en la piel que se activen con bajas temperaturas y los pacientes que sufren el síndrome de Reynold. Además, no se recomienda en menores de 16 años, a menos que se trate de atletas y a través de una prescripción médica.

Para los atletas, esta técnica es especialmente recomendada pues reduce los edemas y la inflamación, además de facilitar la recuperación casi en tiempo récord. Sin embargo, es muy importante aclarar que se requiere de asesoría de expertos y acompañamiento médico para no exponerse a riesgos innecesarios.

No se trata de una terapia diaria sino que debe limitarse, máximo, a tres veces por semana.

Las cámaras de crioterapia usan nitrógeno para producir un frío seco que permite bajar a niveles críticos la temperatura, con lo cual se evita el dolor. Vale aclarar también que cada inmersión en la cámara no debe superar los tres minutos por sesión y es necesaria la compañía de un médico especialista.

 

*Este artículo fue originalmente publicado en nuestro sitio Activo Colombia

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