Cuántas calorías quemás al correr, la pregunta que muchos se hacen.
La cantidad de calorías que una persona gasta durante el ejercicio depende de la intensidad del entrenamiento y de la masa corporal del atleta.
Muchos atletas empiezan a correr para bajar de peso y terminan convirtiendo en rutina este deporte.
Ya te mostramos notas de alimentación y de entrenamiento, en esta tabla te advertimos de cuántas calorías quemás al correr 10, 15, 2o y 42k, de acuerdo a tu peso corporal.
Tabla para saber cuántas calorías quemás al correr:
Esta tabla tiene valores aproximados de acuerdo con el peso de atleta que corre a un ritmo de trote moderado.
| Peso | 5K | 10K | 15K | 20K | Maratón |
| 50kg | 259cal | 518cal | 777cal | 1036cal | 2186cal |
| 55kg | 285cal | 570cal | 855cal | 1140cal | 2404cal |
| 60kg | 311cal | 622cal | 932cal | 1243cal | 2623cal |
| 65kg | 337cal | 673cal | 1010cal | 1347cal | 2841cal |
| 70kg | 363cal | 725cal | 1088cal | 1450cal | 3060cal |
| 75kg | 388cal | 777cal | 1165cal | 1554cal | 3278cal |
| 80kg | 414cal | 829cal | 1243cal | 1658cal | 3497cal |
| 85kg | 440cal | 881cal | 1321cal | 1761cal | 3716cal |
| 90kg | 446cal | 932cal | 1399cal | 1865cal | 3934cal |
| 95kg | 492cal | 984cal | 1476cal | 1968cal | 4153cal |
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