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¿Cuántas calorías quemás al correr?

Cuántas calorías quemás al correr, la pregunta que muchos se hacen.

La cantidad de calorías que una persona gasta durante el ejercicio depende de la intensidad del entrenamiento y de la masa corporal del atleta.

Muchos atletas empiezan a correr para bajar de peso y terminan convirtiendo en rutina este deporte.

Ya te mostramos notas de alimentación y de entrenamiento, en esta tabla te advertimos de cuántas calorías quemás al correr 10, 15, 2o y 42k, de acuerdo a tu peso corporal.

Tabla para saber cuántas calorías quemás al correr:

Esta tabla tiene valores aproximados de acuerdo con el peso de atleta que corre a un ritmo de trote moderado.

Peso 5K 10K 15K 20K Maratón
50kg 259cal 518cal 777cal 1036cal 2186cal
55kg 285cal 570cal 855cal 1140cal 2404cal
60kg 311cal 622cal 932cal 1243cal 2623cal
65kg 337cal 673cal 1010cal 1347cal 2841cal
70kg 363cal 725cal 1088cal 1450cal 3060cal
75kg 388cal 777cal 1165cal 1554cal 3278cal
80kg 414cal 829cal 1243cal 1658cal 3497cal
85kg 440cal 881cal 1321cal 1761cal 3716cal
90kg 446cal 932cal 1399cal 1865cal 3934cal
95kg 492cal 984cal 1476cal 1968cal 4153cal

 

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