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Libro: Las excusas engordan

Foto:las excusas engordan

Hay miles de motivos por los que algunas personas evaden la actividad física, algunos más atendibles que otros. Pero ninguno de ellos, según el entrenador Daniel Tangona, debería impedirle a una persona poder ejercitarse y cuidar su cuerpo. Por eso (y por el tiempo que el autor lleva trabajando en instituciones dedicadas a personas que quieren bajar de peso), la sentencia del título: “Las excusas engordan”.

El libro se propone como material de consulta rápida para personas que no tengan conocimientos profundos sobre entrenamiento y tengan la intención de ponerse en movimiento. Está escrito de manera coloquial y es de muy fácil lectura.

 

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A lo largo de sus páginas, el autor hace gala de un estilo directo y algo excéntrico (dentro del que se permite mencionar las muchas celebridades que le confían sus cuerpos) y deja algunos consejos a modo de máximas:

  • Si no tenés mucho tiempo para entrenar, podés hacer 10 minutos a la mañana y 10 a la tarde. Incluso repartidos, suman y sirven.
  • Deberías tratar de hacer ejercicio con gente que tenga tu misma energía y capacidad.
  • Para mantenerte siempre enfocado y motivado podés probar distintas actividades que siempre van a mantenerte activo, y quizás en el camino encuentres alguna que te guste mucho.
  • Dosificá los trabajos aeróbicos y prestale atención a la elongación para que el músculo no pierda elasticidad.
  • El cuerpo debería moverse cada hora, al menos dos o tres minutos.

Ficha

  • Editorial: Grijalbo
  • Autor: Daniel Tangona
  • Precio: Físico – $299; e-book – $137,99
  • Podés conseguirlo en este enlace.
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